OŚRODEK TU I TERAZ / WARSZTATY / Lipiec 2010 / 18.07.10 - 25.07.10

„ SZTUKA RADZENIA SOBIE ZE STRESEM”
To praktyczne warsztaty dla tych, którzy nie mają czasu na stres i chcą:

• poznać szybkie metody rozpoznawania i oswajania stresu
• znacząco podnieść jakość swojego życia
• nauczyć się sposobów redukcji napięcia fizycznego i psychicznego
• dostać narzędzia do radzenia sobie ze stresami życia
• zdobyć poznać niezawodne sposoby minimalizowania stresu
• dostać rzeczowe porady jak funkcjonować w warunkach stresu
• po prostu CHCĄ ODPOCZĄĆ w dobrym towarzystwie !

W programie:
Praktyki relaksacyjne i oddechowe, wykłady, praktyczne ćwiczenia w parach i grupowe, antystresowy taniec, ćwiczenia wyobraźni i autosugestia, nauka medytacji i twórczej wizualizacji, bioenergetyka chińska HEALING TAO, masaż dźwiękowy, JOGA ŚMIECHU (medytacja śmiechu), higiena psychiczna "na co dzień", wykłady o bezpiecznych redukujących stres dietach i wiele innych praktycznych ćwiczeń, które mozna od razu zastosowac w zyciu.

Cena: ok. 1.300 - 1.450 zł w zalezności od rodzaju zakwaterowania

Przywieź ze sobą koc/śpiwór do ćwiczeń relaksacyjnych i oddechowych, notes, ewentualnie karimatę; polecamy wygodne, sportowe ubranie

Na letnich tygodniowych treningach Ewy doświadczysz:
Dla ciała (robię): Joga integralna, medytacje dynamiczna i kundalini, rytuały tybetańskie, bieg transowy, pływanie, taniec, relaks – ćwiczenia odprężające, refleksoterapia, tapping, spacery i marszobiegi, wycieczki rowerowe.
Dla umysłu (myślę): wybrane procedury Neurolingwistycznego Programowania (NLP), twórcza wizualizacja, ćwiczenia wyobraźni, autohipnoza, higiena psychiczna „na co dzień”, afirmacje, wykłady na temat rozwoju osobistego i holistycznej profilaktyki zdrowia.
Dla emocji (czuję): budowanie kompetencji osobistych (intrapersonalnych) i społecznych (interpersonalnych), ćwiczenia oddechowe, EFT (technika wolności emocjonalnej), samo-obserwacja, „burleska emocjonalna”, zasady dobrej komunikacji.
Dla ducha (wierzę): praca z przekonaniami, moc intencji, medytacja, rebirthing, cisza, modlitwa, inwokacje, śpiewanie mantr, rysowanie mandali, praca z żywiołami.
.
To tygodniowe wczasy z rozwojem osobistym dla tych, którzy pragną i marzą o tym by:

• zakochać się w życiu, zbudować pozytywną optymistyczną postawę życiową
• żyć zdrowo, świadomie i szczęśliwie
• zyć celowo: wyznaczać i osiągać swoje cele, realizować swoje marzenia
• znacząco podnieść jakość swojego życia, zdrowia i relacji międzyludzkich
• lepiej sie komunikować
• nauczyć się skutecznych metod radzenia sobie ze stresem
• zdobyć wiedzę na temat profilaktyki zdrowia, bezpiecznych diet
• zyskać nowe umiejętności życiowe, odkryć swoje talenty
• rozwinąć swoją inteligencję emocjonalną i duchową
• budować dobre relacje z innymi ludźmi, w rodzinie i w pracy
• zregenerować się
• lub po prostu wypocząć w pięknym miejscu w dobrym towarzystwie