OŚRODEK TU I TERAZ / WARSZTATY / Kwiecień 2024 / 30.04.24 - 05.05.24

Pełne ciało, pełny oddech, pełny potencjał.

Dołącz do transformacyjnego 5-dniowego warsztatu, prowadzonego przez nauczycielkę wokalu Juliannę Bloodgood i nauczyciela oddechu Arkadiusz Hezlera. To wyjątkowe wydarzenie jest przeznaczone dla osób poszukujących głębokiego połączenia z własnym głosem, ciałem i oddechem. Bez względu na to, czy jesteś początkującym czy zaawansowanym praktykiem, ten warsztat zwiększy Twoją pewność siebie, poprawi zdrowie, obniży stres i pogłębi Twoje połączenie z samym sobą i innymi.

Praktyki, których bazą jest oddech i ruch mają na celu połączyć się z naszym ciałem i sprawić, aby blokady w nim zapisane uwolniły się i pozwoliły nam na życie w lekkości i przyjemności.

Warsztat ma na celu badanie głosu i ciała jako doświadczenia poprzez oddech i przestrzeń wokół nas. Pracując z ciałem poprzez oddech oraz z głosem poprzez różnego rodzaju dźwięki i pieśni jesteśmy w stanie dotrzeć do wnętrza samego siebie, do ukrytych w nas pokładów kreatywności. Poprzez płynność ruchu i oddechu możemy obudzić wibracje dźwięku wewnątrz ciała – rezonujące w kościach i tkankach – ożywiając nowe możliwości wyrazu wokalnego i życiowego.

PROGRAM WARSZTATÓW:

Warsztaty Ucieleśnionego Głosu

Ucieleśnione podejście do treningu głosu, wykorzystujące praktyki somatyczne i techniki wokalne, zwiększają świadomość, przebudzają i aktywują ciało, co pozwala na bardziej świadome życie, w pełni ekspresji i kreatywności.

Voice of Release/ Głos Uwolnienia to autorska metoda do wyrażania swoich emocji poprzez głos i zrozumienie tego procesu w naszym ciele. Zaprojektowane w celu stworzenia wewnętrznego zrozumienia głosu poprzez ciało, ale też kontaktu z nim. Poznanie "rezonatorów" ciała – przestrzeni przenoszących i wzmacniających wibracje głosu.

Oddech, ruch, energia i medytacje – Podstawowe praktyki Tantry Kaula

Do pracy włączymy praktyki, które traktują ciało fizyczne jako pojazd, świątynię, którą trzeba się zaopiekować. Dzięki temu ćwiczenia będą dynamiczne i energetyczne. Praca z oddechem jako kluczowe źródło naszych praktyk pozwoli przyjrzeć się sobie i innym w naszych oczach.

Improwizacja i grupowe wydobywanie głosu

Improwizacja wokalna zaprojektowana w celu stworzenia wolności dźwięku, brzmienia i śpiewu. Grupowe wydobywanie głosu, aby ożywić moc głosu w grupie, dzieląc się i odbierając wsparcie podczas wymiany.

Spacery i czas na relaks

Czas długiego weekendu będzie również okazją do wykonania praktyk na świeżym powietrzu, do spacerów, rozpalenia ogniska i kontaktu z Mocą Natury i Kamiennymi Kręgami. Poznanie uroków Ośrodka będzie wspaniałą przygodą oderwaniem się od dnia codziennego.

Tantra Kria Joga

Te starożytne techniki pracy aktywujące energię życiową w obszarze 3 kanałów energetycznych (Ida-prawego, Pingala-lewego oraz Shuhunmny – kręgosłupa) to jedne z podstawowych założeń jakie oferuje nam Tantra. Płyn mózgowo rdzeniowy w rdzeniu kręgowym i jego poruszanie ma niezwykłe zdolności oczyszczania, aktywowania energii, a nawet wchodzenia w poszerzone stany świadomości.

Pragnienia, lęki, granice

Zezwalanie na branie, służenie, proszenie czy przyzwalanie to fundamentalne działania, ważne dla każdego praktyka i człowieka wchodzącego w kontakt fizyczny z partnerem. Poznanie jasnych jak i ciemnych strony każdej z tych dynamik określa w jaki sposób wchodzimy
i budujemy bliskie relacje i kontakt.

Emisja głosu

Wyrażanie naszych różnorodnych emocji za pomocą głosu jest naturalnym procesem. Dzięki wspólnemu i przyjaznemu otoczeniu, wsparciu społeczności i potężnemu aktywnemu głosowi, nasze uczucia mogą stać się pięknem, które możemy przekształcać i uwalniać. Przejdziemy przez różne techniki kreatywnego wyrażania i uwalniania poprzez głos.

Integracja doświadczeń

Każde z ćwiczeń poddamy refleksji, omówimy i zintegrujemy na różnych płaszczyznach: fizycznej, emocjonalnej, relacyjnej, mentalnej i duchowej. Praca w odmiennych stanach świadomości wymaga czasu na przemyślenie i osadzenie w rzeczywistości.

Cele warsztatu:

• Zadbasz o swoje ciało
• Pogłębisz swoje zrozumienie procesu wokalnego poprzez ciało
• Zwiększysz pewność siebie i moc swojego głosu
• Staniesz się bardziej obecny w swoim wyrażaniu fizycznym i emocjonalnym
• Aktywujesz swoje zmysły
• Poznasz starożytne techniki pracy z oddechem
• Będziesz się świetnie bawić ucząc się od dwóch wspaniałych nauczycieli i spędzając czas w magicznym ośrodku

Warsztat będzie również okazją poznania wspaniałych otwartych osób, z którymi wspólnie będziecie doświadczać, ale też dzielić się obserwacjami z tych doświadczeń. Prawo rezonansu wskaże Wam obszary w Was samych, którym będziecie mieć okazję się przyjrzeć.

Przygotowanie uczestników:

Uczestnicy proszeni są o zabranie wygodnych ubrań, odpowiednich do ruchu oraz o wzięcie ze sobą notesu.

Opinie Uczestników O Warsztatch Julianny:

Mia

Ten warsztat to moje pierwsze doświadczenie z pracą nad głosem i otworzył mnóstwo nowego  dla mnie. Połączenie między głosem a ciałem, poznanie, jak naturalne jest wydobywanie dźwięków (ale bardzo często się powstrzymujemy). Zabiorę ze sobą wspaniałą energię całej grupy, a zwłaszcza Juliannę, która swoim podejściem przesuwa granice naszego wyrażania, buduje pewność siebie i zaprasza do zabawy! Cudownie! Chcę jej podziękować za wszystko, co nam dała w ciągu tych dni, z dużym sercem i autentycznością... Dziękuję!

Marija

Ten warsztat dostarczył mi energii, wypełnił pozytywnymi emocjami, rozwijał te części mnie, które były tłumione. Zaprosił mnie w wewnętrzną podróż. Uwolnił pewne lęki, pokazał mi, nad czym muszę pracować, gdzie jestem zablokowana. Wzbogacił, dał mi pomysł na nowe twórcze rozwiązania w bieżącym projekcie.

Eirini

Dzięki swojej ogromnej świadomości, po tak wielu latach praktyki i obserwacji, Julianna tworzy super bezpieczną przestrzeń, aby każdy mógł urzeczywistnić, wyrazić, manifestować swoje wewnętrzne, głęboko potężne krajobrazy. Pomaga nam odkryć związek z naszymi korzeniami, naszymi historiami i naszymi ludźmi, ale także wydobywać nasze przyszłe kroki. Każde spotkanie to wielopoziomowe doświadczenie poza zwykłym warsztatem wokalnym!

Opinie uczestników z poprzednich warsztatów Arka:

„Warsztaty z Arkiem pomogły mi w praktyce przećwiczyć tematy granic. Mówienia o nich, jak i dbania o nie. Zdecydowanie pomogło mi to wpleść w moją codzienność lepsze zrozumienie siebie i własnych granic, ale też tego, jak się nimi zajmować w relacjach z innymi”.

„Bardzo polecam, Arek prowadzi warsztaty z dużym wyczuciem i bezpośredniością, bardzo konkretnie i precyzyjnie wytyczając czym się będziemy zajmować”.

„Dla mnie warsztaty z Arkiem to była czysta magia. To spotkanie to było skupienie się na sobie, bycie tu i teraz, większa świadomość siebie, ciała, wykorzystywania własnej energii. Polecam serdecznie!”

UWAGA: Warsztat prowadzony jest w języku angielskim i polskim oraz tłumaczony na język polski!!!

Szczegóły warsztatu