CENTER HERE AND NOW / WORKSHOPS / Sierpień 2024 / 18.08.24 - 25.08.24

Zapraszamy na warsztat, który łączy Jogę Śmiechu, Psychologią Pozytywną, autorską metodę Alchemii Radości oraz różnorodne techniki pracy z ciałem, umysłem i świadomością. Poprzez Alchemię Radości poszukamy naturalnych źródeł radości, a wykorzystując ćwiczenia i techniki Jogi Śmiechu oraz inne formy Playfulness i prowadzone medytacje zbudujemy dobrą, pogodną energię. Dzięki temu pokochamy siebie i zachwycimy się Życiem.

Joga śmiechu to lekkie ćwiczenia ruchowe i oddechowe, których celem jest pielęgnowanie radości, skontaktowanie się ze swoim Wewnętrznym Dzieckiem oraz pomaganie w pozbyciu się stresów codziennego życia. Łączy proste techniki oddechowe jogi, zabawę i relaksację. Może przynieść uzdrowienie w problemach psychicznych, emocjonalnych, duchowych i fizycznych. Śmiech dzięki wydzielaniu endorfin ma działanie przeciwbólowe, przeciwzapalne, chroni serce, zwiększa odporność organizmu, wzmacnia system immunologiczny. Wspiera i wzmacnia naszą odporność psychiczną oraz kreatywność.

Na tym warsztacie:

• poczujesz się lepiej z tym, czego możesz doświadczać w Życiu
• popracujesz w przyjemnej energii nad posłuchaniem i dopieszczeniem Wewnętrznego Dziecka
• poznasz podstawy Jogi Śmiechu i Alchemii Radości
• uzyskasz wsparcie i poczucie, że nie jesteś w tym czego możesz doświadczać sam/a
• poznasz sposoby radzenia sobie z ciemnymi myślami i niechcianymi emocjami
• poznasz metodę budowania autentycznego optymizmu, takiego, który szanuje wszystkie emocje 
• poznasz sprawdzone sposoby podnoszenia jakości Życia, tak by doświadczać więcej spokoju, wdzięczności i pozytywnych emocji
• doświadczysz grupowego uzdrawiania radości i lekkości

Joga Śmiechu

To praktykowana wedle Laughter Yoga International University w 108 krajach metoda budowania zdrowia fizycznego i psychicznego. Zapoczątkowana przez lekarza doktora Madana Katarię w Indiach pomaga w osiągnieciu lepszego nastroju i redukcji stresu (wedle badań naukowych, śmiech obniża poziom kortyzolu, buduje odporność organizmu). Dochodzą psychologiczne korzyści, jakimi jest większa łatwość ekspresji emocji, wyrażania siebie, gdyś śmiech jest oznaką bezpieczeństwa i dobrego czucia się wśród ludzi. Jakość playfulness czyli kreatywnej zabawy towarzysząca ćwiczeniom pozwala zdobywać na nowe kreatywne rozwiązania i widzieć nowe możliwości. Joga Śmiechu to  droga do akceptacji siebie, emocjonalnego dobrostanu i przyjaznych relacji z ludźmi.

Psychologia Pozytywna

To zapoczątkowany przez Martina Seligmana najszybciej rozwijający się obszar współczesnej psychologii, a jej celem jest przyjemne i pełne sensu życie płynące z pozytywnych emocji. Jej celem jest wzmacnianie osobistego potencjału ludzi. Koncentruje się na pozytywach, a nie na negatywach i brakach. Opiera się na kilku podstawowych filarach:

• wdzięczność i jej praktyka tak wobec innych, jak i siebie
• pozytywne przepracowanie czy przeramowanie przeszłości i teraźniejszości – docenienie siebie, opowiadanie na nowo nawet trudnych historii z większą dawką optymizmu i humoru
• optymizm i pozytywne myślenie o przyszłości, wzmacnianie poczucia, że nasza przeszłość nas nie definiuje i jutro wszystko jest możliwe z tym, co najlepsze włącznie
• utożsamienie się ze swoimi mocami
• ukierunkowanie się na pozytywne cele

Alchemia Radości

To autorska metoda Piotra Bielskiego łącząca Jogę Śmiechu z Psychologią Pozytywną i głębokim szacunkiem do każdego człowieka i tego, co aktualnie doświadcza w Życiu. Celem jest zdobywanie się na największą możliwą dla nas tu i teraz Radość doceniając wszystkie małe kroki. W Alchemii Radości szukamy naturalnych źródeł radości, wykorzystując ćwiczenia i techniki Jogi Śmiechu, innych form Playfulness oraz prowadzone medytacje do tego by zbudować dobrą, pogodną energię w grupie. Celem Alchemii Radości jest inspirowanie do pokochania siebie i zachwytu Życiem.

Słowa od prowadzącego warsztat Piotra Bielskiego:

„Jakość naszego Życia zależy od jakości naszych emocji. Nie przypadkiem mówimy o malowaniu swojego Życia w różowych lub czarnych barwach. Naukowcy zbadali predyspozycje naszych umysłów do przywiązywania nadmiernej uwagi do wydarzeń, które odbieramy jako negatywne i niedoceniania tych pozytywnych. Szczęśliwie jak już dawno zauważyli twórcy Psychologii Pozytywnej „Optymizmu można się nauczyć” jak brzmi tytuł książki prekursora tego kierunku Martina Seligmana. 

Jestem zwolennikiem maksymalnej autentyczności i uczciwości wobec siebie. Nie zaprzeczajmy smutkowi czy uczuciom gniewu, emocjami jak dzieckiem, można się zaopiekować. Takie umiejętności są najlepszym wyrazem inteligencji emocjonalnej. Moja filozofia Życia to przyjmowanie wszystkie z najlepszym możliwym spokojem i największą możliwą Miłością. Łatwo to powiedzieć, ale szczęśliwie nie jest aż tak niełatwo to zrobić, szczególnie gdy mamy dostęp do odpowiedniej wiedzy i technik i jeszcze wsparcie życzliwych ludzi w grupie. I to jest naprawdę uzdrawianie. Powrót do naturalnej radości istnienia”

OPINIE PO WARSZTACIE:

„Z Jogą Śmiechu spotkałam się w ubiegłym roku. Pierwsze spotkanie – energetyczne, odkrywcze, z decyzją na ciąg dalszy. Ciąg dalszy nastąpił. Ku radości. Każdorazowo odkrywczo. Z decyzją, by wziąć udział w kursie instruktorskim. Tak też się stało :). Śmiech i jego mądre wykorzystanie, czy też korzystanie ze śmiechu, inspiracja śmiechem daje moc! Pozwala na działanie w harmonijny i zarazem energetyczny sposób, dostraja ludzi do tego by lepiej czuli innych.” [Klaudia Aleksandra Skonieczna]

„Joga Śmiechu i poznanie Piotra poruszyły lawinę pozytywnych zmian w moim życiu, za które jestem dozgonnie wdzięczna   Piotr odegrał rolę uzdrawiającego, wspierającego Anioła, a sama Joga Śmiechu przetarła szlak dla zdolności liderskich i wystąpień publicznych. Okazała się także cudowną techniką wzmacniania kreatywności, pewności siebie oraz pozwalania sobie na bycie śmieszną   Nic mnie tak pięknie nie nauczyło luzu w podejściu do siebie samej . Od serca polecam współpracę z Piotrem, która niewątpliwie będzie owocowała dobrym porozumieniem oraz licznymi wybuchami śmiechu”

[Joanna Siemieńczuk]

„Super atmosfera. Ciekawe ćwiczenia – zróżnicowane. Można się świetnie bawić, zmęczyć, a na końcu zaznać wspaniałego odprężenia. Polecam zajęcia z Piotrem: pełen profesjonalizm, całość jego propozycji takich jak Akademia Jogi Śmiechu czy kurs instruktorski jest przemyślana i efektywna”. [Darek Truszczyński]

„Kiedyś, w marnym momencie życia, kiedy nie było mi do śmiechu, spędziłam wieczór sylwestrowy z Piotrem i jego żoną oraz cala grupą jogi śmiechu. Wybrałam to spotkanie żeby obśmiać całą grozę i beznadzieję swojej ówczesnej sytuacji. Miałam dość współczujących pytań i spojrzeń znajomych. A tu spotkałam się z życzliwą neutralnoscią, przestrzenią, akceptacją. Poczułam uwolnienie wewnętrznego ciężaru i wróciłam do siebie ”

 [Agnieszka Hari Kartar]

Szczegóły warsztatu