OŚRODEK TU I TERAZ / WARSZTATY / Pażdziernik 2009 / 02.10.09 - 04.10.09
MBSR - program redukcji stresu
Zdarzenia
- Tytuł:
- MBSR - program redukcji stresu
- Kiedy:
- Pt, 2. październik 2009 - N, 4. październik 2009
- Gdzie:
- Jakubczak Małgorzata
- Kategoria:
- Pażdziernik 2009
Opis
Celem warsztatu jest wprowadzenie do praktyki uważności. Uczestnicy poznają podstawowe ćwiczenia uważności (uważne jedzenie, skanowanie ciała, świadomy ruch, medytacja w różnych formach) z programu radzenia sobie ze stresem wg Kabat -Zinna. Otrzymają wskazówki dotyczące możliwości samodzielnej praktyki oraz inspirację do włączania uważności do codziennego życia prywatnego i zawodowego. Pod koniec lat 70-tych XX wieku na uniwersytecie medycznym w Massachusetts prof. Jon Kabat -Zinn opracował program redukcji stresu za pomocą uważności - MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), oparty na technikach rozwoju uważności. Od tego czasu przeprowadzono wiele badań naukowych nad zastosowaniem uważności w leczeniu różnych problemów zdrowotnych, psychicznych i somatycznych. Ich wyniki pokazują, że MBSR i inne metody oparte o uważność mogą być skuteczną lub, co najmniej, wspomagającą metodą leczenia.
Cena: 300 zł+ koszty pobytu i wyżywienia
Rozpoczęcie warsztatu w piątek 2.X śniadaniem o godz. 9.00 (możliwość przyjazdu już w czwartek wieczorem), zakończenie w niedzielę kolacją o godz. 17.00
Prowadzący
- Prowadzący:
- Jakubczak Małgorzata
Opis
Współzałożycielka Instytutu Zastosowań Uważności. Pedagog-humanista, specjalistka w dziedzinie doskonalenia umiejętności psychospołecznych osób dorosłych. Pracuje w Centrum Metodycznym Pomocy Psychologiczno-Pedagogicznej. Opracowuje i realizuje programy szkoleniowe z obszaru psychoedukacji, profilaktyki i promocji zdrowia( redukcja stresu, zapobieganie wypaleniu zawodowemu). Zajmuje się rozwojem miękkich kompetencji: komunikacji, budowania relacji, zarządzania stresem, samorealizacji. Jest autorką programu rozwoju kompetencji osobistych ”Sztuka Porozumienia”. Prowadzi liczne szkolenia: warsztaty, treningi, kursy adresowane do klientów indywidualnych i instytucjonalnych. Jest w trakcie certyfikacji nauczycielskiej MBSR, studiuje w The Institute for Mindfulnesss Based Approaches Niemcy/Szwajcaria. Instytutu Zastosowań Uważności zorganizował pierwsze w Polsce szkolenie dla trenerów MBSR we współpracy z The Institute for Mindfulnesss Based Approaches .